如何才能做到优生优育?在当前社会中，大部分家庭都只孕育1~2个孩子，因此对于孩子的健康也十分重视，优生优育的观念已经逐渐深入。惠民妇科医院专家提醒广大育龄夫妻，如果有生育的计划，就要做好一些必要的准备工作，实现优生优育，孕育健康活泼的宝宝。
如何才能做到优生优育呢？
1、注意生育的年龄。女性最佳的生育年龄为22~29岁，女性朋友们最好能够在这个年龄阶段怀孕妊娠，避免30岁以后怀孕妊娠，以便于孕育健康的宝宝。
2、做全面的孕前检查。了解夫妻双方的健康状况是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性，一定要做孕前检查。
3、补充叶酸。孕前3个月以及怀孕的前3个月，女性朋友一定要注意叶酸的摄入，以便于胎儿发育有充足的影响，让宝宝更加健康聪明。
4、避免摄入咖啡因。怀孕之前以及整个孕期，女性朋友们要避免摄入茶、巧克力、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，以免对胎儿的发育造成不良的影响。
5、适当地运动。运动能提高女性的身体素质，不仅利于胎儿的健康发育，对于女性顺利分娩、产后恢复都有很大的帮助。
6、远离烟酒。烟酒会导致女性早产、胎儿发育畸形、死胎等严重的危害，为了胎儿的健康，女性怀孕前就要戒烟酒，孕期更要避免接触烟酒，以免影响到胎儿的健康。
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