盆腔是人体非常重要的一个部位，尤其是对于女性而言，包揽着生育的命脉，是连接着生殖器的重要部位，盆腔一旦发生炎症，必定就会危及周围器官。女性盆腔炎久治不愈，轻则会反复发作影响健康;重则出现病变，或是不孕不育。所以说，预防盆腔炎很关键。

预防盆腔炎有绝招

**招：注意自身卫生。女性对自身卫生清洁一定不可忽视，应当每日清洗外阴，只需用温开水清洗，切勿直接冲洗阴道，也不要使用一些洗液、肥皂、温度过高的热水来清洗外阴。内衣裤一定要每天换洗，并且还得单独清洗。洗浴用品、毛巾不可共用，避免病菌交叉感染。

第二招：注意经期护理。女性月经期间抵抗力会有所下降，此时更加应该小心注意避免细菌入侵阴道。月经期间内裤、卫生棉也一定要勤换。多次温性食物，切忌食用生冷辛辣类的食物。也要注意保暖，避免受凉。月经期间一定要禁止以下行为：性生活、盆浴、游泳、桑那浴，这些行为会导致细菌上行，引发女性盆腔炎。

第三招：适当运动锻炼。生活节奏的不断加快，让女性长期处于紧张状态下工作。长期缺乏运动，身体抵抗能力下降，疾病自己就会找上你了。因此，女性朋友们一定要学会如何在生活中进行运动。在上班或者是玩电脑时，偶尔也可以起身做一下伸张运动。日常可抽半小时运动一下，瑜伽、慢跑、太**都是有效运动筋骨，增强人体抵抗力。

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