女人保养卵巢的五种最好方法（女人必看）

女人一生最注重的就是抗老美颜，一直都在与衰老做斗争。卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰。因此我们要关注卵巢。必知五种女人保养卵巢的最好方法，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接的效果。

女人保养卵巢的最好方法1：调节饮食，避免被动伤害

妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

女人保养卵巢的最好方法2：产后提倡母乳喂养

哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

女人保养卵巢的最好方法3：建立科学的生活方式

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

女人保养卵巢的最好方法4：健体娱心，保持活力

坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

女人保养卵巢的最好方法5：学会自我调节情绪

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。